宝宝高人一等 五种食物别错过

　　还在担心宝宝是众人眼中的小小个?靓妈们别发愁，小编向您推荐5种美味营养的食物，帮助宝宝长高哦!

长高食物一：牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

　　每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

　　宝宝不喜欢牛奶：可以用酸奶、奶酪代替。

　　小编推荐长高食谱：牛奶炖蛋

　　材料：土鸡蛋130g，纯牛奶250ml，糖、芒果、杏仁各适量。

　　做法：

　　1、将鸡蛋打成蛋液，加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解;

　　2、打匀的蛋液用筛网过滤1次;

　　3、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合;

　　4、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中;

　　5、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔;

　　6、锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子;

　　7、中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可;

　　8、用芒果丁、杏仁点缀。