夏季湿毒 宝宝祛湿的十大食物

宝宝祛湿的食物四：绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　祛湿美味推荐：绿豆小米粥

　　原料：绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

　　做法：

　　1、绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。

　　2、把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。

　　3、期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。

　　4、关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。