6类食物 为宝宝健康增添保护膜

第三类：五谷

　　全谷类食品中的胚芽、维生素B和维生素C含量都很丰富，这些抗氧化剂能加强宝宝免疫细胞的功能。比如，吃米仁有利于健脾止泻。山药则可帮助脾胃虚弱的宝宝提高抵抗力。

　　小菜谱：五谷豆浆

　　材料：黄豆10g，黑豆10g，红豆10g，花生米10g，黑芝麻10g，冰糖5g。

　　做法：

　　1、准备好黄豆、黑豆、红豆、花生、黑芝麻各10g，提前一宿泡好；

　　2、泡好的豆子到在豆浆机里；

　　3、加入800ml清水；

　　4、加好水后开始榨豆浆；

　　5、榨好的生豆浆倒到奶锅里煮，加适量冰糖即可。