怀孕7周食谱：美味麦片粥

　　食谱原料：

　　燕麦片100克、番茄酱30克、鸡蛋1个。

　　制作方法：

　　1.炒锅上火，倒入少许花生油，炒到番茄酱出红油时加盐、加清水500克;

　　2.番茄汤烧开后，撒入燕麦片煮3分钟，将打好的蛋液淋入，蛋花翻起即可。

　　适用人群：

　　怀孕早期准妈妈

　　健康提示：

　　此粥粘稠，香甜，营养丰富，可以补充营养，增加热量，而且富含维生素C、B1、B2、蛋白质、碳水化合物和多种矿物质。

　　孕早期妈妈主要营养关注：

　　孕早期妈妈其他营养关注：

（以上数据均为平均值，仅供参考）