孕早期补蛋白质食谱：黄豆排骨汤

　　食谱原料:

　　黄豆100克、猪排骨200克、精盐适量。

　　制作方法:

　　1、将黄豆拣去杂质，用温水浸软，洗净。

　　2、把猪排骨洗净，切成小块。

　　3、将煮锅洗净，置于火上，加清水适量，旺火煮沸，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为文火煲3小时后，点入精盐调味即可。

　　适用人群:

　　怀孕早期妇女

　　健康提示:

　　此菜补髓养阴，补血益智。孕妇食之有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

　　孕早期妈妈主要营养分析:

　　孕早期妈妈其他营养分析:

（以上数据均为平均值，仅供参考）