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孕妇补钙必须防这5大克星！

2010-09-29 09:29:12出处：太平洋亲子论坛作者：佚名

标签： 孕妇补钙 孕妇补钙注意事项 怀孕24周饮食 孕期
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饮食改善孕期五大不适症

　　四、钠

　　盐：孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。

　　五、脂肪酸

　　油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。（本文图片来源于CFP）
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