脾气暴躁易怒怎么办

　　常说一个人的成功与失败，与个人的性格息息相关。因为天生的，还有生活环境的原因，造成人的性格的不一样，有的人活泼好动，有的人安静，有的人脾气暴躁，各有各的特色。但是脾气暴躁的人总是不太招人喜欢，那么脾气暴躁易怒怎么办呢？

脾气暴躁易怒怎么办

　　最近出现脾气暴躁、易怒，首先要观察是否跟最近生活当中的压力比较大有关。如果是这个原因，可以适当的选择一些方法。比如说劳逸结合、在工作之余可以多一些户外的运动、跑步、游泳等，可以有效的缓解情绪的波动过大。另外在脾气暴躁生气的时候可以选择一些快速放松的技巧，比如说深呼吸。全身渐进性的放松的方法，这样都能够有效的缓解情绪波动。

　　出现脾气暴躁易怒，可能是一种情绪的正常表达，也可能见于精神心理疾病。出现脾气暴躁、易怒，可以通过心理治疗、药物治疗等方法来进行改善。心理治疗主要是通过认知行为疗法让来访者能够看到，当出现脾气暴躁易怒时自己的想法。而认知行为理论认为想法决定了情绪，也就是说有不合理的认知、想法、评价导致了负性的情绪暴躁易怒。而不合理的认知评价，可以通过认知行为的理论进行研究探讨，让患者认知重建，最终达到治疗的目的。

　　而出现脾气暴躁易怒，如果属于疾病的话，多见于精神分裂症、躁狂症、抑郁症或者是焦虑症，如果说确诊是精神分裂症，就需要应用抗精神病性药物。如果确诊是焦虑症，就需要应用抗焦虑药物，如劳拉西泮，或者是艾司唑仑等药物。如果出现抑郁症的时候，可以应用抗抑郁药物如帕罗西汀、舍曲林等。当在躁狂狂症患者中出现脾气暴躁易怒，可以应用情感稳定剂，或者是抗精神病性药物进行系统的治疗。

月经期间能吃巧克力吗

　　巧克力是属于高热量的食物的，高热量的甜食能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助于缓解经痛。巧克力含有的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有好处的。

　　巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。并且研究指出，巧克力內含有可提高脑內血清素的浓度，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑的经前症候群，因此月经期间是可以吃巧克力的。