甘蔗的功效与作用和禁忌有什么

　　相信很多人都知道甘蔗，甘蔗是属于水果中的一种，而且甘蔗大部分都是在南方生长出来的，北方是并不常见的，所以有很多人对于甘蔗的功效和作用是不太好的，那么甘蔗的功效与作用和禁忌有什么?

甘蔗的功效与作用和禁忌有什么？

　　从中医学的角度来讲，甘蔗具有清热解毒、生津止渴、健脾开胃、滋阴润燥的功效。不但可以改善咽喉肿痛、口舌生疮的现象，对于胃脘隐痛导致的恶心、呕吐等现象，也有一定的辅助治疗功效。从营养学的角度来讲，其中含有大量的糖分可以升高血糖，对于低血糖导致的头晕有一定的辅助治疗作用，可以刺激消化液分泌，能够增进食欲。但是需要注意，糖尿病的患者不建议吃甘蔗，不然可能会导致原有症状加重，不利于身体健康。

　　补充糖分、甘蔗富含的蔗糖、果糖、普糖糖，能补充糖分。健脾利尿、甘蔗能治疗舌燥口干，小便不利。消暑解渴、甘蔗味甜多汁，富含营养，夏天解暑佳品。滋补清热、甘蔗具有治疗反胃呕吐、肺燥引起的喘气、咳嗽等病症，缓解咽喉疼痛。甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。

　　身体虚寒的人群不能吃甘蔗、甘蔗是一种性质寒凉的食材，那么身体虚寒的人群，在食用甘蔗以后会让身体虚寒的症状加重，会引发胃腹寒痛，对身体健康不利，因此适合吃甘蔗。糖尿病患者不能吃甘蔗、甘蔗是一种高糖的食材，它含有大量的天然蔗糖，人们食用以后能让血糖快速升高，那些患有糖尿病和血糖偏高的人群是不适合吃甘蔗的，不会然让高血糖的症状加重，也会诱人一些糖尿病并发症。

经期能吃甘蔗吗？

　　来月经了可以吃甘蔗，甘蔗中糖的含量比较高，还含有钙、铁、磷等微量元素，月经期间机体处于高代谢状态，对糖分的需求量是比较高的，适量食用甘蔗能够补充机体代谢所需要的糖分，但是有糖尿病病史或者高血糖的女性来月经期间是不建议吃甘蔗的。月经期间由于经血的排出，建议多吃含铁丰富的食物，有利于缓解月经期间贫血的发生，甘蔗中含有钙、铁、磷等微量元素，能够及时补充机体所需要的铁剂。甘蔗需要在低温环境下保存，不然甘蔗容易变红，如果甘蔗是放在冰箱里，建议提前2-3个小时取出，不建议吃刚从冰箱里拿出来的甘蔗，以免过于寒凉，导致月经量减少或出现月经停止的情况发生。

　　甘蔗含糖量非常高，大约18%-20%。甘蔗的糖分由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成，极容易被人体吸收利用。甘蔗含有大量的铁、钙、锌、镁等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达到9毫克，居水果之首，所以甘蔗素有补血果的美称。甘蔗还是防病健身的良药，专家认为甘蔗性平，有清热、下气、助脾、健胃、利大小肠、止渴、消痰、除烦解酒之功效，可以改善心烦、口渴、便秘、醉酒、口臭、咽喉肿痛，所以在月经期间是可以吃甘蔗的，但是要适量。

　　在经期女性抵抗力下降，情绪容易波动，会出现食欲差、腰酸、疲劳的症状，可以适当的补充一些有经水之行的食品，比如羊肉、鸡肉、红枣、苹果、牛奶、益母草等温补的食物。在女性经期出现食欲差、腰疼的情况，可以食用一些营养丰富健脾开胃容易消化的食品，比如大枣、面条、薏仁粥等。