女人宫寒吃什么食物好

　　当女人出现宫寒的疾病时，一定要首先要从食物上进行调理，因为食物中的营养物质是能够帮助女性的身体恢复，其次也要多吃一些中药药材来进行调理。那女人宫寒吃什么食物好呢?其实可以多吃一些温补滋养的食物。而且平时上也要注重饮食的规律性。

女人宫寒吃什么食物好

　　首先，女人宫寒就会手脚冰凉，就会出现气血淤积的情况。所以想要让手脚温热，就要吃一些温热的食物。而枸杞就是女人最好的朋友。女性朋友多吃一些枸杞，不仅可以暖宫，而且对治疗手脚冰凉也有很大的好处。所以女性朋友在平时熬粥时可以在粥里面放一些枸杞。

　　其次，当归对于女性朋友来说，的确是大补的福利。因为当归不仅性情温和，而且可以治疗月经不调，对于暖宫，调节经血有非常好的效果。所以女性朋友不妨买一些当归回来，在炖鸡肉或者炖肉时放一些进去。这样时间长了，对于女性朋友来说的确再好不过了。

　　此外，阿胶对于宫寒的女性朋友来说也是有百利而无一害。因为阿胶活血效果好，不仅可以调经，而且吃的时间长了，女人还会因为气血充足而变得更加健康。所以女人想要永远年轻，最好多吃一些阿胶。

　　可以吃鸡煮益母草。乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。

　　也可以喝当归远志酒。全当归、远志各150g，甜酒1500g。将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能是活血通经，调和气血。适用于妇女月经不调或气血不足者。

　　最后，女人在煲汤的时候可以放一些益母草进去。作为活血调经的神器，益母草不仅利水消肿，而且对调节女人宫寒有很大的好处。所以女性朋友不妨多喝点益母草做的汤。

宫寒药膳方有哪些

　　1、宫寒散，主治妇人下腹坠胀，脘痛，痛经，下腹部不暖，四肢寒凉，脸色苍白，小便频多，口淡而无味，喜食辛燥等宫寒引起的诸症。创制于清中期，纯中草药配伍，由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药，共研细末，用米醋和匀，摊于掌心(右掌心)，发汗一身即可。

　　2、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　　3、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

　　4、宫寒膏，用当归、白芍、细辛、川穹、白芷、香附、丹参、莪术等中药材，遵古法中药材熬制成中医传统的黑膏药。使用时，取两贴膏药，分别敷于关元穴和命门穴。

　　5、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

　　6、加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

　　7、桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

　　8、　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。