补充天然维生素E缺少科学的认识

　　很多人认为补充天然维生素e的方法就是多吃维生素e。多吃这种药物也没有用，还要多吃一些其他的食物来补充自己体内的维生素。补充维生素需要有一个科学的认识。补充天然维生素e缺少科学的认识怎么办?下面我们一起来看看吧!

补充天然维生素E缺少科学的认识

　　婴儿出生时处在相对维生素E缺乏的状态，血浆α-生育酚水平低于5μg/ml(11.6μmol/L).婴儿愈小及愈早产，缺乏程度愈大.早产婴儿维生素缺乏持续于出生后的头几周，这归因于维生素E胎盘转运有限，出生时组织浓度低，婴儿相对的饮食缺乏，小肠吸收不良以及生长迅速.消化系统成熟了，维生素E吸收便有所改善，血维生素水平也提高了.儿童和成人吸收不良一般会引起维生素E缺乏.维生素E转运的遗传异常也能起到作用。

　　维生素E(生育酚)是具有1个色满环，1个类异戊二烯侧链，α-生育酚生物活力的一类化合物的通称。维生素E族包括α-、β-、γ-和δ-生育酚，这在一定程度上随色满环的甲基化而变化。右旋-α-生育酚是唯一自然存在的立体异构体，生物学测定效力最大(1.49IU/mg);全合成的消旋-α生育酚完全是外消旋的，其生物活力比右旋-α-生育酚为小(1.1IU/mg)。国际标准是消旋-α-生育酚乙酸酯(1.0IU/mg)概言之，生育酚起到类似抗氧化剂的作用，阻止细胞膜上多不饱和脂肪酸的脂质过氧化反应。α-生育酚的抗氧化活力与含硒的谷胱甘肽过氧化物酶相仿(参见第4节硒)。人血浆生育酚水平随着总血浆脂质水平而变化，这就影响了血浆和脂肪组织的划分，脂肪组织是生育酚的主要贮存库。正常血浆α-生育酚水平为5~10μg/ml(11.6~23.2μmol/L)。

维生素e一天一粒什么时候吃最佳

　　维生素E一天一粒，通常在早餐或晚饭后半小时吃最佳。

　　维生素E是一种脂溶性维生素，不建议在空腹时服用，一般在进食脂类食物后服用效果最佳，服用时间并不是严格固定。例如早餐可以吃一些油条、煎蛋，半小时左右服用维生素E;晚餐可以适当吃一些肉类后服用。如果吃的比较清淡，以素食为主，比如蔬菜水果，油脂类食物较少或没有，这时可以用清水送服，但是吸收效果一般，建议先喝一杯温热的全脂牛奶，半小时后再服用维生素E，有利于吸收。

　　维生素E是脂溶性抗氧化剂，有调节基因表达作用，可促进性激素分泌，提高生育能力，并且有美容养颜的功效，能够治疗烧伤、冻伤，也可用于更年期综合征。