如何防治骨质疏松症,做对这些日常护理

　　现代人的了骨质疏松症的比例是在逐渐增多的，已经是呈现出来的低龄化的现象，这个和我们的饮食和生活习惯是有很大关系的。其实有很多人都事非常热衷于补钙的，但是如何防治骨质疏松症呢?

如何防治骨质疏松症

　　有骨质疏松，首先平常不要喝酒，不要抽烟，平常不要喝咖啡浓茶，应该多点锻炼身体，还要保持充足的日光照射。可以服用钙片和维生素d软胶囊治疗，如果绝经期的女性可以配合服用雌激素药物治疗，具体用药谨遵医嘱。也可以通过补益气血的中药，比如八珍丸。平常用黄芪，大枣，熟地，当归煲汤喝。

　　首先平常应该多吃维生素含量高的食物，比如蔬菜水果，胡萝卜，西红柿等，有利于促进肠道对钙的吸收与利用，平常还要多吃大豆制品，奶制品，多喝骨头汤可以补钙。平常还要多点晒太阳，多点进行运动，都是有利于减少钙的流失。也可以配合服用钙片和维生素d软胶囊，具体用药谨遵医嘱，如果是绝经期的女性还可以用雌激素药物。

　　成年人平均每天需要1克钙。钙可以补充乳制品或香蕉，韭菜，西兰花，猕猴桃，卷心菜，海蟹等含钙食物。维生素D可使人体吸收钙。没有维生素D，骨骼将变得脆弱而脆弱。在成年人中，维生素D含量过少会导致骨骼畸形和骨质疏松症。

做对这些日常护理

　　应懂得一些卫生习惯，如饭前便后要洗手，同时这个年龄的小儿主动性有了提高，什么事都喜欢自己动手，家长应了解孩子这些特点，让孩子学习自己洗手。也许有些家长会有顾虑，认为孩子年龄还小，不会自己洗手，不过是玩水，还会把衣服弄湿，不愿意让孩子自己洗手。其实不然，只要方法得当，小儿是能学会自己洗手、洗脸的。小儿一般喜欢玩水，因此让他自己洗手他会很感兴趣，会高兴地跑到水盆或水龙头那里。在小儿玩水时，家长教他一边玩肥皂泡，一边学习洗手的动作。在教小儿洗手时，也应教小儿如何开关水笼头，如何用手巾擦干手，同时也不要忘记说些有关洗手的话来指导他。

　　单纯追求眼周保湿可以选择像大宝高保湿，菲洛嘉焕龄眼霜这种保湿度高的眼霜，也可以在日常使用保湿产品，且耐受的前提下，全面涂抹眼周，后续可根据个人情况，考虑是否要额外叠加眼部保湿产品。说白了，无论用不用眼霜，眼周的保湿都得跟上。