脾胃虚寒怎么调理,怎么调脾胃虚寒的体质

　　现在脾胃虚寒人越来越多，我么们也早已见怪不怪了，虽然它对身体危害并不那么严重，但我们仍然需要重视起来。因为一点点小问题总会积累成一个大问题，那时候再重视就来不及了。所以我们要在他萌芽阶段就给他消灭了。所以脾胃虚寒怎么调理呢?请跟着小编一起来看看吧!

脾胃虚寒怎么调理

　　脾虚胃寒不是一种单一的疾病，而是由于饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起的一种症状。

　　首先要从饮食入手，饮食中多吃点健脾养胃的食物，比如说大枣。大枣是种温补的食物，含有丰富的营养，有很好的补气血的作用，还能够帮助我们健脾养胃，脾胃虚寒的人，可以多吃点。

　　其次要加强锻炼。脾胃虚寒的人，大多是缺乏锻炼的人。长期缺乏锻炼，会使得身体素质变差，还会使脾胃无法很好的运化，时间长了出现了脾胃虚寒的情况。如果出现了脾胃虚寒的情况，还是不运动，那么可能是会使得虚寒的程度加重，加重体内的湿气。

　　脾虚胃寒一般以脾阳虚为主，因为天气而改变，表现还因为天气变冷或者遇寒食冷品胃脘部就会疼痛，疼痛时伴有胃脘部寒凉感，得温痛减。胃痛隐隐，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，纳呆，神疲乏力，少气懒言，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。妇女还会表现白带清稀而多，月经不调，腹冷腹痛。应该以食疗调理为主，主要把饮食规律好，身体和胃部调养好，脾虚胃寒就可治好。

怎么调脾胃虚寒的体质

　　如果是脾胃虚寒引起的上火，就会出现头晕脑胀、咽喉肿痛、全身无力、食欲不振、睡眠质量下降、湿气重等表现。出现这些感觉，会让身体感觉到哪里都不舒服，影响身体健康的同时，还会影响工作和生活。所以一旦脾胃虚寒了，那么就要及时的调理。

　　一、多喝粥

　　粥在进入身体后可以直接转化为气血，不会增加肠胃的负担，每天早上多喝点黑米粥能够提高胃气，并且能够帮助消化，进而增强胃动力。而且在早上起床后喝一碗热腾腾的粥能够让身体感觉到暖意，有效改善脾胃虚寒。

　　二、吃东西要细嚼慢咽

　　对于脾胃虚弱的人来说，进食建议要细嚼慢咽，以减轻肠胃的负担，食物被嚼得越细，在进入身体后就越容易被消化转化为气血。如果经常让自己狼吞虎咽不仅会让食物伤害到肠胃，也不能够让食物被肠胃消化而运送到身体各个器官，也就不能够起到健脾养胃的效果。