脾虚吃什么好

　　脾虚相信大家都听说过，患有脾虚的人身体是不太好的，而且消化系统也不太好，这时就会导致我们的身体非常的虚弱，所以在出现脾虚时要及时的进行治疗。那么，脾虚吃什么好呢?

脾虚吃什么好？

　　1、肉类：比如牛肉、鸡肉、兔肉、瘦猪肉、牛肚、猪肚等，都能以形补形，养胃健脾。但有时吃下去会觉得胀气，除了本身肠胃有问题，也要注意要适量吃，不可贪多。需要提醒的是，最好不吃肥猪肉，因为它较滋腻，吃后难以消化，以致影响到脾的运化。

　　2、枸杞：枸杞属于一种滋阴补肾的好药材，如果脾胃不好，有碍运化，单吃枸杞可能会出现胃胀，古书上有说，“枸杞带有轻微的寒性”，建议脾虚的人不单吃枸杞，可以搭配其他食材一起。

　　3、当归：当归具有补血调经、养血活血的作用，属于一种复合生药，如果单独吃，并不能养脾;配合黄芪、白芍等，便能起到调气血调经的效果。

　　4、辣椒：辣椒含有丰富的维生素，且辛辣热，对胃有很大的刺激。一般，在吃完辣椒后，最大感觉是出汗，但能刺激胃肠蠕动，改善血液循环，对脾胃虚寒的人能起到一定作用，但如果吃完后会胃痛，有可能是刺激过强，就要控制量的摄入。

　　5、萝卜：俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜本身化痰降气，但稍偏凉性，不建议吃;若实在想吃，可在烹饪时，放点姜、胡椒等来改善其凉性本质。

　　6、酒：酒是湿热之品，且会刺激胃部，但少量喝酒能温通经络，所以，建议脾虚的人小酌即可，不宜大喝，且要避免喝啤酒。

　　7、咖啡：适量咖啡因能刺激胃肠蠕动，但在喝咖啡时，不建议加入牛奶或糖，因为糖类惹湿，牛奶滋腻且不易消化，易影响到脾的运化，单纯喝咖啡，适量可以，但不宜大量喝，易影响到胃酸的分泌。

　　同时，医生也强调，不建议脾虚之人吃寒凉败胃的食物，容易败气，比如苦瓜、冬瓜、绿豆等。而且，也最好不要喝凉茶，脾虚大多寒凝气滞，一受到寒冷刺激，气血运行就差，喝凉茶反而会带来反效果。

　　脾虚了会导致消化不良的发生，危害到身体的健康，所以及时的进行调理非常重要，可以通过饮食调理。多吃一些红枣，淮山药，薏米，鲫鱼等等，可以根据自己的喜好进行选择，饮食方面尽量的多样化，调理脾胃，也可以做好养生的工作，帮助身体维持健康。

婴儿脾虚如何调理？

　　宝宝脾虚从饮食上调理，可以煮薏米仁粥或者莲子、芡实、银耳做汤，还可以吃点软的、好消化的，如小米粥、面片、青菜，但是绝对不能吃凉的饮食，比如冰棍、冰激凌、冰矿泉水，凉的东西绝对不能给孩子吃，包括梨也不能吃生梨，这都是寒性的，容易伤脾。此外，孩子要注意保暖，每天给孩子用温热的水泡脚，揉揉足三里、涌泉穴，给孩子进行肚脐的护理，拿艾灸熏一熏天枢、关元、气海，但是不能烫伤。脾虚的孩子可以穿护脾的小袋或者小膏药，都可以贴一贴，脾健全了以后再揭下来，因为脾是后天之本，后天之本要养好了就不爱得病，脾胃壮了什么病也不容易得，脾虚了就容易得病，容易咳嗽、拉稀，这都不好，所以一定要好好护理孩子的脾胃。

　　1、不要吃太饱。因为小宝宝经常吃太饱，也会导致肠胃的负担加重，更容易影响脾脏的健康。所以宝妈要尽量宝宝避免吃太饱，应该是按需喂养为主。小宝宝可能在吃饭时，可能控制不了自己的摄入量，但宝妈可以记录下宝宝吃饱的摄入量，就能够调整宝宝饮食摄入。

　　2、多补充健脾益气食物。小宝宝出现脾脏虚弱的表现，不要吃偏凉的食物，包括雪糕和冷饮、咖啡等等。宝妈可以适当为宝宝补充健脾益气的食品，包括茯苓、莲子、山楂、龙眼、核桃等等，这些都有助于调节气血，保障良好的内分泌系统协调，减少各种脾脏虚弱等等症状。

　　3、多补充糯米粥。婴儿脾虚可能就是由于营养缺乏，可以制作皮蛋瘦肉粥、猪肝粥或者是糯米粥等，味道也比较鲜美，保护肺脏和脾脏的功能，减轻各种外界对脾脏的伤害。