吃什么食物祛斑效果好

　　长斑一般是女性才会有的烦恼。而男性就没有这方面的担忧，事实上我们为了美丽的外表十分担心。有斑长在脸上，而且会找到各种各样的方法去尝试一下去斑。那么有没有什么食物可以达到祛斑的效果呢，我们一起来看一下吃什么食物祛斑效果好?

吃什么食物祛斑效果好

　　“脸部或者身上出现斑点，斑片现象，主要是跟内分泌失调有关系。或者因为紫外线直接照射形成黑色素沉积所造成的斑点。可以吃一些抑制黑色素和美白的食物，可以多吃柠檬，胡萝卜，西红柿，西瓜，葡萄，柚子等水果。这些水果含有丰富的维生素C，可以起到美白淡斑的作用。平时还要多吃一些豆制品。脸上有斑吃调理的东西主要是疏肝理气。按中医来说，像莲藕，莲子这些都有疏肝理气的作用，可以经常吃。还有银耳，薏仁米这些有养颜美白作用，也可以多吃一点。”

　　1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　　2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　　3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

　　6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

平时吃什么去祛斑效果最好

　　一是多吃柠檬。柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维他命C和钙质，主要的美容功效增白、去除色斑、抗肌肤老化等。

　　二是多吃白萝卜。原来，这白萝卜含有丰富的维生素c，而维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。常食白萝卜可使皮肤白净细腻，还等什么。

　　三是多生吃西红柿。原来这西红柿里面含有丰富的维生素，能有效抑制皮肤里的生化物质，让黑色素的形成受到影响，从而更好的祛斑。

　　四是多吃冬瓜。现代医学界表明，冬瓜的瘦身作用，是其中含有丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。

　　五是自然是晚上少玩手机了。平时要多注意休息，避免熬夜，每晚用完电脑后及时清洗面部。