怎样快速减肥

　　对于肥胖的朋友来说，减肥是需要一定耐心和恒心的，在饮食上也要有所注意，很多朋友苦于找不到，快速有效的减肥方法，在减肥的路上，还没有毅力，舍不得之苦，那么怎样快速减肥有效呢?

怎样快速减肥

　　减肥最快的方法就是控制饮食，少吃油腻、高热量的食物，以低糖，低脂、低热量饮食为主，多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。还要控制每餐的摄入量，每餐吃到6-7分饱，每天早上喝杯白开水，适当添加点蜂蜜能够促进胃肠蠕动，把前一天体内的毒素、代谢产物排出体外。增加运动量也是必不可少的因素，做一些有氧运动，比如跑步、骑自行车、健美操、游泳、瑜伽等促进脂肪燃烧，运动时间越久越有利于体重减轻。也可以配合喝一些减肥茶，按时休息、不熬夜，还可以配合针灸减肥和按摩减肥来达到减肥效果。还有一个最快速的方法就是进行抽脂手术，但是有一定的风险，建议在医生指导下进行。

　　太胖想要快速减肥，可以考虑去正规的医院美容科就诊，在医生指导下进行抽脂，可以达到快速减肥的效果。但是抽脂减肥也有一定的弊处，所以平时想要健康地减肥，建议最好通过调整饮食以及运动的方式进行减肥，饮食方面尽量以低热量的食物为主，少吃高热量以及糖分高的食物，而且每天需要坚持三十分钟以上的有氧运动，有利于消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积，才能达到减肥的目的。

　　肥胖想快速减肥，得需要严格控制饮食，含有高脂肪、高热量的食物必须禁止食用，三餐要食低热量、低脂肪、富含多种维生素和矿物质以及膳食纤维素的蔬菜、水果、粗粮，不能吃饱。睡眠要规律充足，加强体育运动，并在身体能耐受的情况下加大力度。可以采用药物，像番泻叶、大黄这类具有强烈的排泄大便作用的药物，能加快减肥的速度，但是副作用也很多，所以要慎重使用。

肥胖会影响性功能吗

　　如果是过度的肥胖是会对性功能有一定的影响。由于肥胖会导致激素代谢发生紊乱，尤其是性激素。而对于重度肥胖的男性来讲，雄性激素会明显降低，雌性激素就会明显升高，从而使性功能下降，可能会出现阳萎以及性欲减退等情况。肥胖过度它会对性功能产生一定的影响。肥胖会导致激素代谢紊乱，特别是性激素。对于重度肥胖的男性，男性激素会显著降低，女性激素会显著增加，使性功能下降，可能出现阳萎和性欲下降，因此如果太胖的话，应该及时地去减肥。

　　肥胖首先会导致男性会阴部的脂肪增多，会使得阴茎海绵体大部分埋在会阴脂肪内，使得阴茎外观看起来短小，因此会影响到性快感从而影响性功能。此外，肥胖还容易合并高血脂，高血压等疾病，会导致男性阴茎海绵体的微血管供血不足，影响阴茎勃起，甚至有引起阳痿的可能。最后，肥胖还可能导致男性雄激素缺乏，雌激素增多，使得阴茎勃起硬度减弱，从而影响性功能。

　　过度肥胖也是对男性的性功能有一定的影响，肥胖男性也会阴部的脂肪较多，能促使阴茎海绵体大部分埋在会阴部的脂肪内，还会出现隐匿性阴茎短小的情况，还会影响性功能，此外，肥胖男性多易合并高血脂和高血压，要是糖尿病等慢性疾病，从而导致男性阴茎海绵体灌注不足，影响阴茎勃起，甚至导致阳痿的可能。要是说过度肥胖的话也是会有影响到性能力的，要是说想要有一个健康的身体，还要有一个和谐的生活方式，那么建议自己还是要下定决心减肥，减肥是一个长期的过程的。