夏季祛湿吃什么好

　　体内湿气重的人会出现面部或者是背部起痘痘的现象，这种情况会持续很久。如果人们不去除体内的湿气，就无法达到彻底祛痘的效果。而夏季是人们祛湿最好的时间段，人们可以吃一些食物来祛湿。那么夏季祛湿吃什么好呢?

夏季祛湿吃什么好

　　1、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　2、高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

　　3、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　4、苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

　　5、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

祛湿的最佳季节是什么时候

　　可以进到盛夏时节，有没有这种感觉?全部人身体困重困乏，容易疲劳，食欲不佳，如何睡都睡不够。头也是晕晕乎乎，排便较为黏腻。实际上，这就是湿气太重的主要表现，那麼今日给大伙儿共享一个祛湿气的饮食疗法方式，非常好的排出来体内湿气排出来湿毒。

　　最先提前准备薏仁米300克，枸杞一把，大枣两到三颗，老冰糖、水适当。将买回来的薏仁米捡出残渣，用冷水清洗干净，沥干水份。将薏仁米放进锅中，锅中不能加点油，开文火煸炒蛋糕烘焙薏仁米，直至炒成薏仁米的香气就可以熄火。将大枣泡成两截或是划开小口子放进茶具中，假如喜爱清甜味放几个老冰糖，再放进烘好的薏仁米，冲进滚热的开小水泡5到10分钟，随后再抓一把枸杞放进，晾温后服食，每天一次就可以。

　　薏仁米能够利湿消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用。常见于的利水渗湿药，薏仁米、菊花枸杞茶呢，能养肝明目、利湿去湿气。

　　此外要加强锻炼少长坐、确保睡眠质量充裕、培养优良的饮食结构、用饮食疗法来替代药疗法。

　　为何8月是祛湿关键时期

　　从7月进到炎夏之后，很多人会以便只图一时之快，吃冷食，吹中央空调，而这种个人行为再再加夏季降水多，会让身体的体内湿气积累，并出現各种各样不适感，等意识到的身上有体内湿气的情况下，通常早已是8月。假如这时不立即清除，体内湿气会再次积累，直到9月时再想起来排得话，当季已转秋，实际效果会受到非常大影响(冬病夏治实际效果更优)。而假如直到第二年7、8月再排，体内湿气也要在身体席卷一年，想一想是否很恐怖?因而，赶紧8月——转秋前的金子期来祛湿，对的身心健康至关重要。

　　平常，假如人体非常容易觉得到疲惫，早晨睡不够，夜里头晕目眩睡不着觉，食欲也不太好，没有食欲，通常是体内湿气太重，需要赶紧祛湿了。