肠道排毒吃什么最好

　　人体的胃肠道的健康状态是非常重要的，如果我们这个部位出现了什么问题，那么身体就会逐渐开始出现许多不舒服的表现，所以在平时的生活当中，我们一定要注意要及时清肠排毒。那么肠道排毒吃什么最好呢?一起来看看。

肠道排毒吃什么最好

　　肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。吃洋葱还可以帮助降低胆固醇，增强血管弹性，还可以帮助预防癌症。生吃有很好的保健效果，也可以将洋葱凉拌着吃。

　　如果想，要清理肠道宿便的话，建议，多吃一些粗纤维的食物，比如，芹菜，黄瓜，木耳。每天清晨空腹醒来以后喝一杯，温开水或者是蜂蜜水，来刺激肠道蠕动，产生便意，是很好的清肠排毒方法。 目前的情况想清肠的话可以多喝点蜂蜜水有润肠通便的功效平时也要多吃蔬菜水果粗纤维类的食物比如香蕉牛奶，平时多吃薯类南瓜粗纤维类的食物一般可以保持大便通畅经常运动，每天养成排便的习惯。

　　食物中有助于清洁肠道的有韭菜、芹菜、青菜等富含纤维素的食物。另一大类是药物，清肠道的药物分为几类，可以促进肠道蠕动的药物，比如莫沙必利;增加肠内容物的药物，比如甘露醇;还有可以增加排便的药物，比如复方聚乙二醇电解质散。

肠道排毒吃什么药

　　便秘主要是由于饮食习惯问题和肠道蠕动问题导致。平时多吃蔬菜水果，有利于排便，做适当的运动，或者是用手按摩腹部，增强胃肠蠕动，也有利于排便。建议您可以做结肠水疗，或者是普通的灌肠都可以清除肠道内的宿便和有害物质。口服药物可以服用乳果糖。

　　饮食一天三餐应合理分配，一般吃八分饱，不要吃过饱，以适应胃肠消化，吃得太多容易消化不良和胀气。酸乳特别是含有双歧杆菌的酸奶，可以增加肠道有益细菌，抑制肠道腐败菌的繁殖和生长，有利于维持肠道正常细菌的平衡。因此，适量饮用酸奶有利于肠功能的恢复和胃肠胀气的消除。在药物方面，多酶片有助于消化，并可适当使用。