吃什么鱼补脑

　　鱼的肉质比较细嫩鲜美、而且营养十分丰富，所以是很适合给小宝宝吃的。很多人都常听说吃鱼就会变聪明，认为孩子经常吃鱼的话有助于长智力以及补脑子。但是，其实给宝宝选择鱼类也是有一定讲究的，那么吃什么鱼补脑呢?

吃什么鱼补脑

　　鱼肉是补脑的最佳来源，海水鱼和淡水鱼都具有很好补脑的作用。相对来说淡水鱼要比海水鱼补脑的效果更好一些。最补脑的鱼有鲈鱼，大头鱼，鲢鱼，带鱼，三文鱼，黄花鱼这六种鱼。鲈鱼是所有鱼中DHA含量最高的，而鲢鱼不仅含有卵磷脂，且鲢鱼头还含有丰富的不饱和脂肪酸，对脑的发育尤为重要，可促使脑细胞异常活跃，有增强推理和判断能力的作用，鲢鱼头不仅可以健脑，还有延缓脑力衰退的作用。

　　生活中可以适量的吃扁舵鲣、鲅鱼等食物，扁舵鲣里面的dha含量是比较高的，可以补脑，要避免出现大量吃的情况，否则会起到反作用。另外还可以吃小黄鱼、三文鱼等鱼类，三文鱼能够增强患者的大脑功能，同时还可以预防视力减退等症状，在平时还要每天早睡早起。

　　吃鲈鱼最补脑，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在食用时减少流失，还要注意合理的烹饪方法。DHA不耐高热，因此对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法，不建议油炸，因为油炸温度过高会大大破坏宝贵的DHA。

吃什么鱼才能让孩子提高记忆力

　　孩子适当的吃鱼肉，确实可以提高记忆力和智力的。在生活中可以给孩子吃一些深海鱼，比如带鱼、鲅鱼、金鲳鱼等都是效果比较好的。在生活中如果有记忆力差等，还是需要和孩子多沟通，或者看一下孩子的睡眠质量是否正常。

　　孩子适当的吃鱼肉确实可以提高记忆力和智力的。这几天观察身高的发育是否正常的。在生活中可以给孩子吃一些深海鱼，比如带鱼，鲅鱼，金昌鱼等都是效果比较好的。在生活中如果有记忆力差等，还是需要和孩子多沟通，或者看一下孩子的睡眠质量是否正常。

　　三文鱼，黄花鱼这六种鱼。鲈鱼是所有鱼中DHA含量最高的，而鲢鱼不仅含有卵磷脂，且鲢鱼头还含有丰富的不饱和脂肪酸，对脑的发育尤为重要，可促使脑细胞异常活跃，有增强推理和判断能力的作用，鲢鱼头不仅可以健脑，还有延缓脑力衰退的作用。