吃什么东西能使头发变黑

　　每个人都希望自己有头发，而且是乌黑浓密的。很多女性在怀孕期间就会吃一些黑芝麻等食物，用来帮助宝宝的头发变多变黑。也有不少成年人会使用一些护发产品，用来保养自己的头发。那么，吃什么东西能使头发变黑呢?

吃什么东西能使头发变黑

　　枸杞，枸杞有滋阴补血的功效，可以增强人体的免疫能力，尤其是黑枸杞当中的果黑色素，更容易使得头发变得乌黑，因此每天喝一杯枸杞泡水，或者每天适量的咀嚼一些黑枸杞，久而久之头发都可以变黑。

　　家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处.

　　原味核桃，连续吃核桃几个月，可以让白发有效的变黑，每天吃4-5个是最适当的，不能吃的太多，但必须保证每天吃，时间久了可以有效地改善粗糙皮肤，使皮肤柔软有弹性，并美白肌肤和滋润头发。

　　从中医角度来说，头发变白或者颜色不够黑，多数可能和肾气不足有关。所以要想使头发变得更黑一点，可以从补肾着手。饮食方面，像枸杞、核桃、桑葚、黑芝麻一类的，有一定的补肾作用。如果想吃药，可以先吃点中成药，比如七宝美鬓丹或者是养血生发胶囊，对于头发变黑都是有帮助的。如果用药效果不理想，需要去中医科当面就诊，调理身体。

白发吃什么?

　　白发主张分两种类型，一种比如青年的白发，它跟熬夜、过食辛辣、油腻、焦虑，如高考、考研等等有关系。一般在饮食上要注意不是说一味的用补肾的，反而用一些比如莲子心、莲子、绿豆、苦菊、苦瓜、梨、桃、西瓜类的比较好。另一种如果老年的白发，一般建议用一些核桃、黑芝麻、黑豆、海带、木耳、阿胶都是可以的。

　　黑芝麻

　　黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。据中医医生介绍，黑芝麻味甘，而且含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身体所需的营养，经常吃黑芝麻不但能滋养头发使头发变黑，还能润肠通便、滋补肝肾、防止人们快速衰老等等，所以建议人们在平时尽量多吃一些这种食物。