春季养肺食谱

　　春季是呼吸道疾病好发的季节，所以在这个季节养肺清肺是很有必要的，积极养肺能够预防和减轻一些呼吸道疾病的产生，减轻它的症状。养肺以饮食调养为主，下面为大家介绍一些春季养肺食谱，需要的朋友可以一起来了解下。

春季养肺食谱

　　1、山药。山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。可以用山药炖汤、做甜汤或是甜品。

　　2、百合。百合有干鲜两种，干的一般是做粥做汤，有淡淡的苦味颜色不是很白的是极品。鲜百合则一般是炒菜或凉拌吃。新鲜百合不易存放，泥比较多难清洗，不过比干的有一种甜味道。百合人们常用它与银耳一起煮成甜品。

　　3、杏仁。杏仁分为两种，我们平时吃的一般都是甜杏仁。苦杏仁止咳效果更好，不过因为有毒不能多吃，所以平时我们一般都是用甜杏仁的，苦杏仁一般都是药房有售，处理得当也是可以的，中药里的杏仁都是苦的。

　　4、马蹄。荸荠也叫马蹄，可以生吃的，长得像栗子，不过是脆脆的很好吃。熬汤也很好喝，反正怎么做都不会改变脆的口感。

春季养肺按摩哪里的穴位

　　一、天突穴，天突穴在左右锁骨正中间的凹陷处，是属于肺经的穴位，用手指每天按摩，随时可以操作，每天每次二到三分钟，只要坚持做了，就可以缓解肺部疾病，例如:咳嗽、哮喘等，还能预防这些疾病。

　　二、承浆穴，承浆穴在嘴唇下凹陷处，以食指用力按压，即可感觉到口腔内会涌出分泌物，这种分泌物不仅可以预防秋燥，而且还有可延缓衰老的腮腺素，同时可以使老人面部红润，本法简洁实用，作为长期保健，可以不受时间、场所的影响，随时应用。

　　三、鱼际穴，两侧鱼际，每天不计时的压揉三分钟，曲池手阳阴大肠经的合穴，有很好的清热作用，每天阳气最盛的时候，即中午一到三点时，按揉两侧穴位，两分钟即可，最重要的是要坚持每天做。

　　四、太渊穴。用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀痛、热和走窜等感觉，持续二三十秒后渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。左右交替进行，每次每穴按压5分钟~10分钟，每日一两次。