脾胃虚寒怎么调理

　　脾胃虚寒是中医的专业术语，导致脾胃虚寒的原因有很多，例如饮食不良、精神压力大、失眠等等。脾胃虚寒的人常常出现精神疲惫、腹痛、食欲不振等症状，影响患者的身心健康。因此，脾胃虚寒的人要注意调理身体，那么，脾胃虚寒怎么调理呢?

脾胃虚寒怎么调理

　　1、针灸：即针刺、艾灸，临床常选择足三里、内关、天枢、上脘、下脘、中脘、气海等穴位，通过对穴位的刺激可以起到温补脾胃的效果。建议由专业医生进行操作，艾灸时需注意保持艾条和皮肤处于适当距离，以防烫伤。

　　2、饮食：饮食方面应避免生冷、刺激的饮食，如辣椒、油炸食品、雪糕等，可适当食用红枣、桂圆、熟洋葱、热红茶、牛肉等温性饮食。还可在医生指导下使用薏仁、山药、党参、百合等泡水或煮粥，可有效改善脾胃虚寒的症状。

　　3、中药调理：寒湿入侵身体会导致脾胃虚弱，因此可以服用一些像桂枝，泡附子，干姜等温热的药物，这些药物不仅具有驱寒散寒的功效，而且能补充养分，促进脾胃恢复。

　　4、按摩调理：脾胃虚寒的朋友可以在早晨起床或者晚上睡觉以前将双手重叠放置在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次左右，直到腹部感觉温热为止，可以起到健脾养胃的作用。

　　5、改变生活习惯：脾胃虚寒从很大程度上来讲，都是因为生活习惯所引起的，因此必须要改变不良的生活习惯，这样才能缓解脾胃虚寒的症状。首先在生活中不要抽烟，而且要少喝酒，尽量少吃辛辣，油腻以及刺激性的食物，并且要少喝碳酸饮料。如果生活中出现的肠胃不适的症状，一定要及时治疗，并且一定要坚持吃早饭。

宝宝吃什么粥健脾胃

　　首先，推荐妈妈给宝宝吃山药红枣糯米粥。将100g山药、10颗红枣、100g糯米洗净，将山药削皮切块用水泡一泡之后加入红枣和糯米加水慢慢熬制，最后加入冰糖即可。此粥能够帮助孩子健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

　　其次，推荐妈妈给宝宝吃山药莲子粥。取50g左右山药、20g-30g左右莲子洗净，先将莲子和大米一起慢慢熬制快熟的时候将切小泡过的山药加入熬制成熟即可。注意一定要熬烂一点。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的儿童。

　　如果过早的给宝宝吃一些零食，或者是吃一些水果的话，也会使宝宝不喜欢吃其他食物的味道。最好是在每个阶段按照宝宝的需求给宝宝吃辅食，应该让宝宝习惯各种蔬菜的味道，以后才可以少量的吃水果。

　　有一些宝宝在小的时候，由于喂养的方法不正确，以及宝宝吃的食物不健康的话，都会使宝宝出现脾胃不好的情况，不仅会使宝宝出现挑食厌食这样的习惯，还会使宝宝出现抵抗能力下降的表现。