腿酸痛怎么办

　　很多人都或多或少出现过腿酸痛的情况，腿酸痛时会使我们行动受限，如果腿酸痛的情况比较严重，会给我们的生活和工作带来很大的影响。导致腿酸痛的原因有很多种，例如过度运动、久站久坐、腿部疾病等等。那么，腿酸痛怎么办?

腿酸痛怎么办

　　1、泡脚

　　可以在晚上睡觉前用热水泡脚，这样可以很好地帮助血液循环，泡脚时候要注意，不要把水温弄得太热或太冷，温度大概在50度就可以，浸泡脚时，可以在水中加入一些其他的东西，如茵陈或玫瑰等。这些草药可以帮助肌肉更快地放松。

　　2、按摩

　　可以按摩放松小腿肌肉，用手掌慢慢的按摩小腿，用双手相对的两个拇指同时抓住小腿肌肉，双手从上(腿窝)向下摩擦并按压，也可以弯曲膝盖，双手握住空拳头放在膝盖后面，手背朝上，用小指的一侧交替击打小腿。

　　3、饮食

　　这种情况多数因为新房子或新买家具所发出的气味造成的小腿疼痛，发生这种情况首先要及时就医，再把房子的窗户都打开和隔离有毒物质，也可以在房子里面放绿色植物,活性炭等吸附有害物质，患者可以根据中毒不同程度适当喝牛奶和吃绿豆等。

　　小腿酸痛是我们生活中比较常见的一种情况了，导致小腿酸痛的因素有很多，我们需要找出根本原因再进行治疗。不论是哪种原因引起的小腿酸痛我们都可以按摩酸痛部位，缓解疲劳和加快血液循环，发生小腿酸痛一定要注意多休息，这样才能更快恢复正常。

腿酸痛是什么原因

　　1、炎症：腿部肌肉软组织出现疲劳性的无菌性炎症，可能最近腿活动比较多，站位时间比较长，导致腿部肌肉、韧带达到承受的极限，甚至超过极限，从而导致腿部肌肉酸痛不适。

　　2、神经压迫：腰椎间盘突出、严重颈椎病、胸椎管狭窄等问题，导致支配腿的神经受到压迫，从而引起腿部酸疼。

　　3、长时间不运动，久坐：运动多了会腿酸，运动少了同样也会引发腿酸，这是由于长时间久坐，导致下肢血液循环不通顺，供氧受到影响，出现肌肉乏力酸痛。所以适量的运动是很有必要的。

　　4、钙缺乏：钙对维持神经肌肉正常生理活动，有着重要的作用。缺乏钙就容易引发腿酸、抽筋、腿疼等一系列的症状。不过补钙的同时还要增加维生素D的摄入，以便于身体对钙的吸收。