产后巧吃鱼 有助妈妈调养催乳

2013-01-28 16:07:36出处:PCbaby作者:小顿

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  鳝鱼

  鳝鱼特别适宜身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用,所以对于结束生产的妈咪来说,鳝鱼是非常好的调养身体的食材。

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哺乳期食谱

图片来源于太平洋亲子网

  值得一提的是,鳝鱼中有非常丰富的维生素A,维生素A可以增进视力,促进皮膜的新陈代谢。

  草鱼

  草鱼是我们常见的家鱼,草鱼虽然不如鲫鱼、鲤鱼那样有非常明显的通乳效果,但是草鱼滋补开胃的功效确实十分显著。

  对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。所以如果产后妈妈们胃口不开,不妨做一道草鱼帮助营养供给。