美味燕麦 有助于宝宝排毒通便

2013-04-01 14:33:45出处:PCbaby作者:小顿

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  蔬菜玉米麦片

  材料:

  小玉米渣50克,大米30克,糯米30克,玉米面20克,即食燕麦片20-30克,玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许。

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H7N9来袭 四款食疗方关爱宝宝

图片来源于太平洋亲子网

  做法:

  1、小玉米渣洗净,提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面,加适量的温水把玉米面调成糊状。

  2、取锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣,再注入足够量的清水,把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。

  3、粥再次煮开的时候,倒入即食燕麦片略煮一下。

  4、粥煮到米粒开花时,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以关火了,喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加。

  小编美食经:哇,这道菜的营养当之不愧的全面。除了加入各色蔬菜之外,还加入了其他粗粮,搭配了细粮,这道菜式可谓用心良苦。这样的搭配针对宝宝便秘是最有效的。戳这里去美食图库查看蔬菜玉米麦片粥的做法>>>

 

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