夏季3种当红水果 孕妈忍忍再吃

2013-06-07 15:54:38出处:PCbaby作者:Sallie

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  适合孕妈夏天食用的水果

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孕期补胶原蛋白 4种食材更靠谱

图片来源于太平洋摄影部落

  苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等这些水果都是对孕妇有益的。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助;樱桃含铁质特别丰富;草莓含丰富的维生素C对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用;葡萄可以帮助改善孕妇血色不足、血压偏低和冬天手脚冰冷的状况;西柚里含有很多叶酸,而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

  正常情况下,准妈妈最好选择如苹果、樱桃、草莓等性温平和的水果,但要注意不可食用过量,一天不超过500克。

  而有部分孕妇脾胃虚寒,大便溏薄、面色苍白无华,对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用。

  西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。

 

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