孕期5个苦夏症状 美食应对有方

2013-06-26 15:39:21出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇食谱

图片来源于太平洋亲子网

苦夏症状3:食之无味

  典型症状:口中无味,是孕妈咪在怀孕时期经常会遇到的问题。“苦夏”时节的天气原因亦会导致孕妈咪吃什么都没味道,继而影响食欲,导致营养跟不上。

  美食方案:

  1、多吃天然调味。可使用蒜泥、姜末、食醋等调味品,以增强食欲。用柠檬、西红柿等作为材料来烹饪食物以增加食欲,也可以少量添加一些醋来调味。

  2、少吃过多辛辣食物或调味品来刺激胃口。如辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。

  开胃营养食谱:凉拌西红柿

  准备食材:西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。>>>去美食图库查看凉拌西红柿的做法

  做法:

  1、番茄清洗干净。

  2、切成厚一点的大片。

  3、番茄片放入盘中。

  4、坚果取出切碎。松子、核桃,花生都可以的,就是为了增加口感和风味。

  5、撒上熟松仁碎,调入盐和橄榄油,吃时拌均即可。

  小编TIPS:妈妈们多吃西红柿,不但能消除皱纹和雀斑,但能给妈妈补充多种维生素