产后减肥 别相信三大饮食谣言

2013-07-23 16:00:18出处:PCbaby作者:小顿

我要分享

  产后健康瘦身的六个建议

点击图片进入下一页>>

产后恢复

图片来源于太平洋亲子网

  产后妈妈要健康瘦身不用这么刻意,从细节做起,一样能达到恢复身体和身材的功能。

  建议一:保持轻松愉悦的心情

  没错,好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候,身体也会跟着影响,容易导致内分泌系统失调,影响新陈代谢,自然对产后恢复不好。

  建议二:产后别立即吃老母鸡等补品

  有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤,鸡汤虽然营养丰富,但是最好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物,吃后容易发胖。

  建议三:饮食要适度

  虽说产后的营养少不了,但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。月子餐应该合理搭配,荤素、粗细都要兼顾到,并适当吃些水果。