产后6大不适症状 食谱应对有方

2013-08-11 21:50:13出处:PCbaby作者:小顿

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  便秘、体温升高、食欲不振……许多新妈们在生完宝宝之后身体或多或少会出现一些不适,这个时候除了配合医生的治疗外,不妨尝试一些食疗方,既可以缓解不适,也能够帮妈妈们补充营养。

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产后饮食

图片来源于太平洋亲子网

  产后便秘:姜糖番薯汤

  产后便秘是比较常见的症状之一,造成便秘的原因很多,分娩过程中产妇的消化系统运行速度会陡然放缓就是其中之一。这个时候可以食用一些有助润肠通便的食物,来促进排便。

  推荐食谱:姜糖番薯汤去美食图库查看姜糖番薯汤的做法>>>

  食材:

  红薯500克、姜1块、红糖160克

  做法:

  1、番薯去皮洗净。切块(也可以挖成圆形),用清水浸半小时,浸时要时常换水。

  2、把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯。

  3、用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。

  营养小贴士:

  姜糖番薯汤有益气生津、和血润肠的作用,便秘的产妇可以适当食用。

  产后体温高:红枣赤豆羹

  有些产后新妈会感觉体温偏高,产后1-2天内体温升高是正常的反应,但如果持续不退或突然高热,可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染,则要让医生治疗。这个时候可以通过饮食来辅助治疗。

  推荐食谱:红枣赤豆羹去美食图库查看红枣赤豆羹的做法>>>

  食材:

  赤小豆1小碗、枣(干)1小碗、冰糖2块、糖桂花适量

  做法:

  1、赤豆洗净后浸泡4小时左右。

  2、将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开,转中小火加盖煮至豆子表皮裂开,加入红枣继续煮约20分钟。

  3、加入冰糖煮至溶化。

  4、关火后加入适量糖桂花,搅匀即可。

  营养小贴士:

  赤豆不仅营养丰富,而且具有除湿清热、散血消肿之功效,适合于产后发热的妈妈们食用。