产后6大不适症状 食谱应对有方

2013-08-11 21:50:13出处:PCbaby作者:小顿

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  产后食欲不振:胡萝卜酸奶粥

  生产后新妈们常常不开胃,再加上现在天热,更不想吃饭,这个时候可以适当来点酸,换换口味,让妈妈们提起胃口吃饭。

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图片来源于太平洋亲子网

  推荐食谱:胡萝卜酸奶粥去美食图库查看胡萝卜酸奶粥的做法>>>

  食材:

  胡萝卜1/10个、面粉1小匙、卷心菜10克、酸奶1大匙

  做法:

  1、将卷心菜和胡萝卜切成细丝炖烂。

  2、将面粉略炒一下,加入肉汤、蔬菜煮,并轻搅。

  3、 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。

  营养小贴士:

  胡萝卜酸奶粥有助于消积导滞,适用于产妇消化不良腹胀不适等症状。

  产后多汗:黑豆小麦粥

  由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈咪出汗是正常的。但如果出汗过多,感觉到口干舌燥,或者超过1周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表,则要咨询医生了。

  推荐食谱:黑豆小麦粥

  食材:

  黑豆、浮小麦各30克、粳米100克、大枣5颗

  做法:

  1、将黑豆、浮小麦洗干净后加水煮熟,然后捞去黑豆、小麦。

  2、取汁水与粳米、大枣一同熬煮成粥。也可以将浮小麦、黑豆、枣、粳米一同煮成粥,每天2-3次。

  营养小贴士:

  这道黑豆小麦粥可以滋阴止汗,适用于产后阴虚盗汗症状。

 

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