八种饮食习惯 宝宝容易火气大

2013-09-13 15:52:09出处:PCbaby作者:葩葩

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图片来源于太平洋亲子网

宝宝秋季上火 妈咪注意7要点

  要点1:多进食富含纤维素的新鲜蔬菜水果

  要点2:尽量少给宝宝提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

  要点3:控制宝宝的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

  要点4:鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方法。

  要点5:少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混浊。

  要点6:给宝宝常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

  要点7:多吃山楂山药等健脾开胃、消食化积的食物。

 

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