元宵吃汤圆 孕妇宝宝各有讲究

2014-02-13 16:16:26出处:PCbaby作者:小洁

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  孕妈要吃汤圆的话,首先应该控制食用的量。一次吃一两个汤圆就差不多了,怀孕后,消化功能问题会经常找上准妈,如果这时在不控制量,很容易就会出现消化不良和胃部不适的问题。

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孕妇能吃汤圆吗

图片来源于太平洋亲子网

  其次孕妈应该注意吃汤圆的方式。包馅的汤圆虽然美味些,可热量也很惊人。四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭,油汤圆的热量就更高了。而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量,所以孕妈尽量食用无馅汤圆代替馅料汤圆。另外,吃汤圆时最好不要同时摄入其他高糖食品,所以汤圆的汤底最好用清汤。

  吃汤圆的时间也有讲究。孕妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆,更不能将汤圆作为宵夜,吃汤圆的时间最好选择在加餐时间段,上午九点十点或者下午点心时间都可以。如果有条件,准妈可以吃完汤圆休息一下后散步,促进消化。