元宵吃汤圆 孕妇宝宝各有讲究

2014-02-13 16:16:26出处:PCbaby作者:小洁

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1孕妇吃汤圆注意事项(1)回顶部

  过元宵节,当然少不了一碗热乎乎甜滋滋的美味汤圆了,不过对于身怀六甲的准妈妈和年龄还小的孩子们来说,吃汤圆要格外注意,要安全健康享受美味的汤圆,妈妈们可要留点心。

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孕妇能吃汤圆吗

图片来源于华盖

  元宵吃汤圆 孕妈有讲究

  有的准妈觉得汤圆太甜,对胎宝不好,绝口不吃汤圆,有些准妈则完全拜倒在美味的汤圆之下,一颗接着一颗吃得正欢。其实,孕妈是可以少量吃点汤圆的。

  汤圆一般是由糯米制成,糯米有补养气血、滋养脾胃的功效,尤其现在天气非常冷,适量吃点糯米还可以御寒。此外,糯米还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。

  传统汤圆中包裹的芝麻花生等坚果类馅料,也是营养丰富、保健身体的食材,可以为孕妈在冬天补充能量。

  尽管如此,孕妈还是要节制食用汤圆的量。虽然制成汤圆的糯米有营养,但是糯米淀粉含量较高、粘性高、不容易消化,对于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的准妈妈,建议不要吃汤圆。

  而且汤圆中的馅料甜到发腻,那是因为许多汤圆馅中都加入过多的糖分和油脂,所以热量和糖分都很高,所以体重偏重或者患有妊娠糖尿病妊娠高血压等疾病的准妈,都应该暂时戒口,远离汤圆。

2孕妇吃汤圆注意事项(2)回顶部

  孕妈要吃汤圆的话,首先应该控制食用的量。一次吃一两个汤圆就差不多了,怀孕后,消化功能问题会经常找上准妈,如果这时在不控制量,很容易就会出现消化不良和胃部不适的问题。

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孕妇能吃汤圆吗

图片来源于太平洋亲子网

  其次孕妈应该注意吃汤圆的方式。包馅的汤圆虽然美味些,可热量也很惊人。四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭,油汤圆的热量就更高了。而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量,所以孕妈尽量食用无馅汤圆代替馅料汤圆。另外,吃汤圆时最好不要同时摄入其他高糖食品,所以汤圆的汤底最好用清汤。

  吃汤圆的时间也有讲究。孕妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆,更不能将汤圆作为宵夜,吃汤圆的时间最好选择在加餐时间段,上午九点十点或者下午点心时间都可以。如果有条件,准妈可以吃完汤圆休息一下后散步,促进消化。

3宝宝吃汤圆注意事项回顶部

  元宵吃汤圆 宝宝有讲究

  家中有小宝的爸妈们如果想让孩子尝尝汤圆的味道,那就要先看看注意事项了。一般来说,建议3岁以内的小朋友不要吃汤圆。除了小朋友的肠胃难以消化糯米和高糖高油馅料外,还有一个吞咽的问题。

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健康孕期 准妈挑食用油有讲究

图片来源于太平洋亲子网

  由于糯米比较黏,周岁内孩子很可能将汤圆粘在食道而阻塞呼吸道。另外,有些汤圆的馅料中会有果仁,3岁内的孩子不容易嚼碎这些果仁,一方面对消化不利,另一方面还会有被噎到的危险。而且市面上的汤圆个头一般比较大,孩子难以吞咽,同样会有被噎到的危险。此外,患有呼吸道疾病的孩子也尽量不要吃汤圆,避免加重病情。

  3岁以上的孩子在吃汤圆的时候妈妈们也要多加注意。3岁的小朋友消化功能还很弱,吞咽发反射功能发育得还未完善,所以妈妈在喂小孩子汤圆时,最好分成1/3或1/4吃,嚼烂吞下后再吃第二口,不要吃得太急太快,更不能一边吃一边玩。

 

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