不先排毒 你再怎么拼命减肥也没用

图片来源于太平洋亲子网

　　·睡眠充足

　　手机党、游戏党、追剧党，晚睡的理由千千万，却敌不过一条身体排毒。之前网上流传夜晚各器官排毒时间表，科学性虽有待考究，但是夜晚人体确实开始排毒，而且要在深度睡眠下才会启动排毒功能。

　　长时间晚睡，会引起分泌系统功能紊乱，不利于排出体内毒素。而且晚睡容易饿，饿了就要吃，吃了又不容易消化，然后就……你懂的!

　　·多运动

　　无论是减肥还是排毒，都要记得管住嘴、迈开腿，对于久坐的小伙伴更是如此，要知道，流汗可是最好的排毒方式，通过排汗，把身体里的垃圾都排掉。此外，运动也能促进肠胃蠕动、促进血液循环，对缓解便秘起到很好的效果。

　　运动还能塑造形体，展现曲线美，人会更有精神、更有活力，这不就抵过了很多护肤品。