不先排毒 你再怎么拼命减肥也没用

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　　·多吃排毒食物

　　豆类食物或豆制品、粗粮、新鲜蔬果等，富含维生素和膳食纤维，不仅能提供人体必需营养素，还能增加体内代谢速度，分解脂肪并抑制脂肪堆积，是立志要瘦身妹纸的好盆友。

　　当然，容易引起肥胖的食物就要少吃，像油炸食物、甜食、碳酸饮料、酒精饮品都要少碰或不碰。

　　·喝点绿茶

　　气味清香的绿茶也是排毒利器。绿茶中的咖啡碱能促进胃液分泌，促进消化。此外，绿茶中还含有儿茶素，有助于消脂。冲泡绿茶最好用80-90℃的开水，茶叶：水=1:50的比例，最多冲泡2-3次。

　　饮用绿茶要注意时间，晚上不宜饮用绿茶，以免刺激大脑、影响睡眠。空腹、饭后2个小时内，也不要喝绿茶，以免造成肠胃不适。