低卡木耳食谱饱足不怕胖

2008-10-09 08:56:43作者:佚名

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低卡木耳食谱饱足不怕胖

  木耳蛋饼

  材料:黑木耳1大朵、白木耳3小朵、蛋1颗、冷冻蛋饼皮1张

  蘸酱:酱油膏、蒜头末各适量

  准备:黑木耳切丝、白木耳切碎块、蛋打成蛋液。

  .煎熟

  将蛋饼皮煎热,倒进蛋液,放入木耳卷起。

  2.调酱

  将酱油膏、蒜头末调匀,即可搭配蛋饼品尝。

  白木耳加入香蕉牛奶打制,虽吃不出味道,却能增加营养,喝起来也更有饱足感。

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