香港名模们窈窕食谱大公开

2008-10-09 08:56:43作者:佚名

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香港名模们窈窕食谱大公开

  拥有美好身段的Rosanne,推介以麦皮作keepfit主吃,因为她听闻麦皮有吸油及抗衰老的功效。她坦言爱吃零食及甜品,但为了保持纤瘦的体形,她会于下午6时前进食各类甜品与零食。

  早:麦皮+水(不加糖或奶),1杯牛奶

  午:随意任吃

  晚:汤,水果

  小贴士:戒吃淀粉质,于早餐前空肚服维他命丸

  卡路里:800-1,000

  营养师点评:

  最好加肉加薯仔“Rosanne的餐单问题不大,但要注意在午餐时摄取足够的淀粉质及蛋白质,以及3两肉类(即1只手掌般大)。至于晚餐则可以加入马铃薯及蔬菜。而于下午6时后停止进食甜品与零食的说法,其实应根据睡眠时间而决定何时停止进食,否则难以避免会于6时前放肆吃得更多。一般标准是于临睡前的4小时不再进食零食与甜品。”

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