让我们一起找找失眠的原因

2010-05-21 14:37:29出处:三九健康网作者:佚名

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让我们一起找找失眠的原因

让我们一起找找失眠的原因

  失眠分类

  入睡困难

  入睡困难是指躺在床上30分钟仍未能入睡者。原因:有些人一躺在床上就思索问题,以至迟迟难以入睡,甚至彻夜未眠。有些精力过剩的人习惯于工作或活动到很迟才睡,在应该睡眠的时候,脑子仍处于非常兴奋的状态,以致于睡前所需的时间较长。有些人一上床就紧张焦虑,致难以入眠。

  易 醒

  易醒是指入睡后的两小时里,觉醒次数增加或觉醒时间延长。通常睡眠中觉醒时间持续不到7分钟,第二天醒来时不能回忆其觉醒。但是,频频觉醒或觉醒时间过长,会引起次日疲倦和烦躁。原因:年龄较大、服用安眠药物、某些内科疾病、酒精、尼古丁和周期性肢体活动失调等。

  早 醒

  早醒是指比正常睡眠早醒1~4小时,导致睡眠时间减少或不足。原因绝大多数是精神压抑,抑郁症患者易在黎明来临前觉醒,少数是受到灯光或噪声的干扰。

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