孩子最佳睡眠时间

2010-05-21 14:34:13作者:佚名

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孩子最佳睡眠时间

孩子最佳睡眠时间

  孙宏艳介绍说,孩子有固定的睡眠时间益处很多。首先,从生活习惯的角度来讲,如果能够养成固定睡眠的习惯,孩子的睡眠就会变成一种自动化的行为,每到规定的时间孩子就会自主地去睡觉,这样父母在管理上就会省事很多,孩子也会在习惯中学会自我管理,渐渐形成独立的生活意识和行为。

  其次,形成好的睡眠习惯以后,有助于孩子身体免疫系统抵御机制的形成。

  第三,按时睡觉还有利于儿童良好饮食习惯的养成。有些孩子因为熬夜而养成了晚上吃夜宵的习惯,这个习惯对少年儿童的健康成长是不利的,这是因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期,如果临睡前吃夜宵的话,会影响生长激素的分泌,继而有可能影响到身体的长高。

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