明星减肥 Maggie Q维持90斤瘦身食谱

2010-06-17 10:51:48出处:PCbaby作者:佚名

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  姓名:Maggie Q

  性别:女

  出生年:1979年

  生日:5月22日

  地区:港台

  星座:金牛座

  身高:170cm

  体重:45kg

  三围:B34 W24 H34

  职业:模特

  个人简介:原名李美琪,美、越混血儿,在夏威夷中学毕业后到香港发展,1998年拍摄电视广告起,数年的模特生涯,使她不仅被香港《Him》杂志评为“男人最想抱的女人”之榜首,更以最年轻之香港女艺人的身份登上《时代》亚洲版封面,并被此杂志形容为“Model界其中一大发现”。

  1.起床后:花草茶一杯或不去渣的蔬果汁一杯,苹果一个

  起床第一件事就是补水,她聪明的喝花草茶(建议大家可以泡玫瑰或金银花)来补水,可以达到有效排毒养颜及瘦身的功效;蔬果汁(蔬菜方面尽量选苦瓜、黄瓜)搭配了蔬菜和水果的双重营养,而不去渣就保证了足够的纤维素和果胶来清除体内垃圾,提高一天的新陈代谢率。

  2.早餐:蔬果汁一杯,起司三明治一个,生菜三片

  起司也就是奶酪,虽说是高脂肪高热量的东东,但是在控制量的情况下,它是有助于减肥的,它含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质,比牛奶更容易吸收。(大家可以在两片全麦土司里夹一片起司和几片生菜哦)

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