大剂量维C快速增强抵抗力

2010-07-05 17:37:22出处:腾讯网作者:佚名

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用冰箱当心李斯特氏菌侵害健康
维C  

  公众对如何预防甲型流感非常关注,上海交通大学医学院营养系副主任蔡美琴教授建议,营养摄入全面平衡同时加服大剂量维生素C是快速增强抵抗力、“由内”预防流感的好方法。

  蔡美琴教授介绍,作为水溶性抗氧化剂,维生素C能破坏病毒的核酸成分,有助提高免疫细胞的噬菌能力,减轻病毒对体内细胞的侵害。但不同剂量的维生素C保健目的也不同:小剂量维C如60毫克至100毫克是营养剂量,用于平衡人体每日营养需求;而较大剂量维C(500毫克至1000毫克)才能提高机体抵抗力、预防疾病。研究发现,大剂量维C(500毫克至1000毫克)可提高机体应激能力,促进免疫细胞活性,已被广泛用于多种疾病的辅助治疗以及健康人对疾病的预防。

  目前市面上维C补充剂种类繁多,有的剂量仅为100毫克,还有1000毫克每片的力度伸泡腾片。蔡教授建议,若想要达到增强抵抗力的目的,应服用较大剂量的维C来保证效果。

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