来例假能喝咖啡吗?

2010-08-23 11:53:30出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源于 pconline摄影部落
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  香浓的咖啡,是不是已经成为你生活的一部分?但是,想要怀孕或已经怀孕的准妈妈要注意了!在怀孕前三个月,每天喝超过三杯的咖啡,会使流产的机率增加一倍!

  由于胎儿的肝脏尚未成熟,不能快速地代谢掉咖啡因,而咖啡因会加快胎儿心跳速率及新陈代谢速度,因此对胎儿有不良影响;咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度,使供给胎儿的血中氧气量与养分降低,影响胎儿的发育。此外,由于咖啡因有利尿的作用,使原本已经频尿的准妈妈更加不方便,同时会造成钙质从尿道中流失,并影响铁质的吸收,真是坏处多多!

  建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物,包括茶、咖啡、可乐、巧克力等,以免发生流产、胎儿体重过轻,或生出畸形儿。 

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  但假如你已习惯喝咖啡来提神,一下子要戒掉并不容易,你可以采取以下的折衷办法:

  1、茶或咖啡不要泡太久,因为越浓的咖啡,及越浓的巧克力,所含的咖啡因就越多。

  2、在购买饮料前注意看标示,若饮料含有咖啡因则不要喝。

  3、尝试喝不含咖啡因的花茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以尽量降低咖啡因的摄取量。

  4、尽量以牛奶、果汁、开水来取代咖啡。

  5、假如真的非喝咖啡不可,将咖啡的浓度减半,并减少喝的次数,渐渐地浓度越来越低、次数越来越少,直到完全不喝为止。

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