教你正确的吃饭顺序,助你一生健康

2010-11-03 21:04:08出处:PCbaby作者:佚名

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“有序”进食助你健康

  水果:餐前、餐后,还是两餐之间?

  两餐之间是进食水果的最佳时期。一般可以每天在上午9~10点,下午3~4点或者睡觉前2小时进食。正常人每日进食1~3次水果均可,种类和数量并无严格的限制。糖尿病患者在血糖稳定的前提下,每日可在两餐之间摄取一次低糖型或中等量糖的水果,如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等,数量约200克。