吃沙拉注意5个健康隐患 正确吃才能健康

2011-05-11 10:41:53出处:PCbaby作者:佚名

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  隐患1:脂类沙拉酱

  每两勺千岛酱含大约16克脂肪,这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。

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  解决方法:

  可以用油类沙拉酱(或者直接用橄榄油+醋),取两勺沙拉酱(如果酱料油脂含量较高酌量减少)淋在沙拉上,切记不要将沙拉直接浸入沙拉酱汁中。

  隐患2:培根块

  万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质,它们只会让你水肿和患上心脏病、高血压。

  解决方法:

  建议用意大利干酪,只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求。一汤匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的钙。