周末排毒减肥餐

2011-09-22 18:21:55出处:PCbaby作者:佚名

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周末排毒减肥餐

  人体内的毒素

  自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血,这些是人体内最常见的七种毒素。尽管毒素的来源很多,但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中。身体中的毒素80%藏在肠道中,因此清理肠道是排毒工作种最重要的部分。虽然食物是最大的毒源,但其实只要吃的对,食物也能变成解读的良药。以下的一些方法,不管你是周末集中做,还是平时坚持进行,都会让你“无毒一身轻”,慢慢就会瘦下来哦!

  减肥食谱(点击进入具体做法):

  ·西葫芦鸡蛋饼   ·南瓜排骨饭     ·春笋炒肉丝

  ·苡仁红薯粥    ·魔芋拌芹菜     ·爽嫩翠椒炝银芽

  ·山药鲜蔬百烩   ·五彩魔芋瘦身菜   ·枸杞山药 

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周末排毒减肥餐周末排毒减肥餐

  四款排毒减肥套餐

  1、最有饱腹感的三餐(适合易饥饿者)

  早餐:一杯牛奶,泡上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶;午餐:青菜、吞拿鱼,用糙米做主食;晚餐:清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油),一块去皮鸭肉。零食:能量棒。

  2、蛋白质最丰富的三餐(尤其适合需要脑力劳动者)

  早餐:粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治,天然果汁或蔬菜汁一杯;午餐:凉拌豆皮或豆腐,清炒蔬菜,玉米做主食。;晚餐:豆粥一碗,配白肉蔬菜沙拉。零食:不添加调味料的坚果。

  3、最简单的三餐(适合懒人)

  早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,两片粗粮土司;午餐:鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食;晚餐:酸奶一杯,搭配鸡肉蔬菜沙拉。零食:黑巧克力。

  4、最丰富的三餐

  早餐:一份酸奶拌的水果沙拉,搭配燕麦粥;午餐:蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋;晚餐:三文鱼,搭配蒸蔬菜。零食:任何水果。

  减肥食谱(点击进入具体做法):

  ·西葫芦鸡蛋饼   ·南瓜排骨饭     ·春笋炒肉丝

  ·苡仁红薯粥    ·魔芋拌芹菜     ·爽嫩翠椒炝银芽

  ·山药鲜蔬百烩   ·五彩魔芋瘦身菜   ·枸杞山药 

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周末排毒减肥餐呵护女性的十种食物

  十大排毒果汁

  1、最强效排毒果汁:小黄瓜2根;绿苹果1个;柠檬1/2个。

  2、口感最佳果汁:菠萝1/2个;胡萝卜1个;生姜适量。

  3、富含纤维素,最最通便:胡萝卜2根;芹菜1根;葡萄150克。

  4、口感和颜色都无法拒绝的果汁:小黄瓜1/2根;梨1个;菠萝1/4个。

  5、最润肺去燥果汁:生红薯1个,苹果1个,梨1个。

  6、口感最清新的果汁:青柠檬1/4个,菠萝1/2个,生红薯1个。

  7、让你不生病的果汁:柠檬草1小把,苹果1个,梨1个。

  8、最排毒减肥果汁:生红薯1个,青柠檬1/4个,菠萝1/2个。

  9、最佳排毒抗衰皮肤老果汁:苹果1个,胡萝卜1根,10个连皮紫葡萄。

  10、强劲骨骼果汁:胡萝卜1根,生红薯1个,蜂蜜适量。

  减肥食谱(点击进入具体做法):

  ·西葫芦鸡蛋饼   ·南瓜排骨饭     ·春笋炒肉丝

  ·苡仁红薯粥    ·魔芋拌芹菜     ·爽嫩翠椒炝银芽

  ·山药鲜蔬百烩   ·五彩魔芋瘦身菜   ·枸杞山药