排毒美容又瘦身的6款苦瓜食谱

2011-10-10 11:21:41出处:其他作者:佚名

我要分享

  推荐6款给力苦瓜减肥食谱

  1、苦瓜菠萝汁

  材料:菠萝1个,苦瓜1条,蜂蜜少许。

  做法:凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

  2、苦瓜芹菜汁

  材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

  做法: 将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

  3、红椒苦瓜

  材料:苦瓜500克,红辣椒30克,香油2茶匙,酱油半茶匙,豆瓣酱少许,蒜泥少许,盐、味精 各少许。

  做法:

  ①将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成条,放入开水锅中烫一下,捞出特色凉苦瓜用凉白开水过凉,沥干水分,放入盘中待用。

  ②将红辣椒去蒂、去籽洗净,切成细丝,用盐5分钟,挤干水分;将蒜泥与红辣椒丝 拌匀,加酱油、豆瓣酱、味精、香油,一起倒在苦瓜上,拌匀即可。