五秋冬食疗粥 宝宝吃了少生病

2012-10-28 17:33:35出处:PCbaby作者:小顿

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1预防感冒:红萝卜马蹄 回顶部

  秋冬换季,正是小朋友容易感冒的时候,除此之外,由于天气干燥,各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝,除了要适当添加衣服和多喝水以外,还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节,一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了,小编推荐五款时令粥,帮助宝宝预防疾病、增强体质。

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食疗粥

图片来源于华盖

预防感冒:红萝卜马蹄

  材料:红萝卜150克,马蹄250克,大米50克。

  做法:

  1、将红萝卜切片,将马蹄去皮拍裂,和大米一起放到锅中,加入适量的清水煲成粥。

  2、粥煲好了之后,可以加入适量的糖或者盐即可,如果小朋友不想吃饭,可以用这款清香的粥品代替白饭。

  小编美食经:这款粥点清热消食,具有止咳、祛痰和利尿的功效,对于预防小朋友感冒具有一定的功效。

  马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒,能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物,有清热泻火的良好功效,既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。

  除了能够有效预防感冒,马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱 平衡,因此荸荠适于儿童食用。

  小儿预防感冒小妙招

  1、小朋友要常常锻炼身体,多进行户外活动,有利于增强体质;

  2、平常要注意天气的冷暖变化,适当增减衣服;

  3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果,例如苹果、橙、番茄等。

2预防过敏性鼻炎:桑叶黄豆粥回顶部

预防过敏性鼻炎:桑叶黄豆粥

  材料:冬桑叶12克,黄豆30克,大米50克。

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食疗粥

  做法:

  1、将冬桑叶洗干净,将黄豆浸泡30分钟。

  2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中,加入适量的清水煲成粥。

  小编美食经:这款粥具有疏风清热的作用,适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。

  桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目的功效,用于风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花。除了搭配黄豆,也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质,有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力。

  小儿预防过敏性鼻炎小妙招

  1、妈妈们要让小朋友避开过敏源,避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等;

  2、要避免小朋友过度疲劳,如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足,都会造成过度疲劳;

  3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水,日常多吃含锌、维生素E的食物,例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜

3预防咳嗽:黑豆柿饼粥回顶部

预防咳嗽:黑豆柿饼粥

  材料:黑皮青豆25克,大黑枣5个,柿饼1个,糯米30克。

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食疗粥

  做法:

  1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开,将黑枣去核,柿饼切片,糯米洗干净。

  2、将黑枣、柿饼同时放到锅中,加入适量的清水,用慢火煎30分钟,然后加入糯米煲成粥,熟后即可食用。

  小编美食经:这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺,对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。

  柿饼性甘湿无毒、润心肺,有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益:黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能,有助于宝宝名目和排毒。

  如果宝宝咳嗽,那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品,但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类,所以在选择汤水的时候,也要区分好,这样才能“对症喝汤”。

  如果宝宝是风寒咳嗽,则适合温肺化痰的食物,例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果,例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。

  如果宝宝是实热咳嗽,则适合吃清淡化痰的食物,例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物,例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。

4预防扁桃腺炎:蚝豉咸瘦肉粥回顶部

预防扁桃腺炎:蚝豉咸瘦肉粥

  材料:蚝豉20克,咸瘦肉50克,大米50克。

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食疗粥

  做法:

  1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉,蚝豉浸泡后切片。

  2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水,煮沸后加入适量食盐调味即可。

  小编美食经:蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃,有利于预防扁桃体炎,同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。

  小儿预防扁桃体炎小妙招

  1、经常开窗通风,保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟,减少对宝宝的咽部刺激;

  2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯,如饭前便后要洗手,勤剪指甲;

  3、鼓励宝宝平时多去户外活动,锻炼身体,提高自身抵抗力

  4、宝宝穿衣盖被加减适当,保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食。

5预防哮喘:甘蔗马蹄粥回顶部

预防哮喘:甘蔗马蹄粥

  材料:甘蔗500克,马蹄250克,大米50克。

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细数常见的十大儿童食品安全问题

  做法:

  甘蔗洗干净后切成小段在切片,马蹄去皮拍裂,和大米一起放到锅中,加入适量的清水煲成粥,煲熟即可食用。

  小编美食经:这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。

  甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。

  小儿预防哮喘小妙招

  1、父母要根据气候的变化,及时给孩子增减衣服,防止孩子受凉感冒;

  2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯,寻找引发哮喘的致敏因素,尽量避免与致敏物质接触;

  3、注意加强营养,给孩子补充足够的蛋白质维生素、微量元素,保持孩子的营养均衡

  4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳,要保证充足的睡眠,并注意加强体育锻炼,提高机体对环境的适应性和耐受力,减少发病的机会。

 

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