2岁6个月宝宝食谱:虾仁西红柿卷饼

2010-04-01 13:32:10出处:PCbaby作者:佚名

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  材料:

  面粉(20克),虾仁(200克)、西红柿丁(200克)、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉,少许盐,生菜

虾仁西红柿卷饼

  做法:

  1.面团撮长条,切小块,按扁,擀薄。平底锅,开中火,把饼放入,一面烙熟后翻面稍微一烙即可。

  2.烙饼的同时,把熟虾仁、西红柿丁、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉,少许盐,拌匀。

  3.趁着饼温热的时候,卷上馅儿和生菜叶子来吃。

    2-3岁宝宝主要营养关注:

 
分析对象
 
可食部分(克)
 
蛋白质(克)
能量(千卡 )
 
维生素E(毫克)
钙(毫克) 
 
铁(毫克)
维生素B1(毫克)
 
维生素B2(毫克)
 
1-3岁宝宝营养指标
 
 
35~45
1050~1350
 
4
600~800
10
 
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
430
149
490
4.1
161.5
4.8
0.2
0.43