红枣小米粥

2010-06-12 11:18:21作者:佚名

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食谱原料

  取红枣10个,小米30克

制作方法

  先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。

适用人群

  4-6个月婴儿

健康提示

  适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

  红枣一定要去核(因为红枣核燥火,有些人不适应).所以说如果单纯吃枣肉是不会燥火的。

  除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。