菠菜金针菇汁

2010-06-12 11:20:55作者:佚名

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食谱原料

  主料:菠菜100克,金针菇80克,葱白50克

制作方法

  1. 将菠菜、葱白择洗干净,切段备用;

  2. 金针菇掰开,清洗干净;

  3. 将菠菜、葱白和金针菇放入榨汁机中,加入凉开水;

  4. 搅打成汁后倒入杯中,加入蜂蜜调匀即可。

适用人群

  适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

  金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”。