六月天之宝宝也要补水总动员

2008-07-16 18:14:28作者:佚名

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六月天,宝宝也要补水总动员

六月天之宝宝也要补水总动员

补水的两大途径

  一般,除了机体内蛋白质、脂肪和碳水化合物分解时产生的代谢水外,补充水分主要有两种途径,即通过饮用水和和固体食物中的水来补充机体所需要的水分。

  1、饮用水

  喝水,是大量补充水分最直接的一种办法。不过,宝宝对于饮用水的要求很挑剔。

  因为宝宝的肠胃比较稚嫩,所以一般不提倡给宝宝喝各种甜味饮料,而白开水、天然矿泉水、活性水等则比较适合宝宝饮用,有条件的家庭还可以选择宝宝专用水。这种专为宝宝设计的专用水,不仅安全、卫生,而且还含有宝宝所需的多种微量元素和矿物质,非常适合宝宝在夏季补水用。

  宝宝喝水时还应做到少饮多餐。正常情况下,3岁内的宝宝每次饮水应控制在100毫升左右,每天的补水量以1500毫升左右为宜。宝宝口渴,表明体内的水分已经失去平衡,身体细胞已经开始脱水,所以妈妈不能等到宝宝渴了才想起补水,而应该经常提醒宝宝喝水。

  2、固体食物中的水

  众所周知,水果、蔬菜和乳制品都是不错的补水食物。6月的一些时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西葫芦等水分含量都很高;时令水果如桃子、西瓜等含水量也很充足,而且它们色泽鲜艳,更能引起宝宝的食欲。

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